가스라이팅 뜻과 예시 , 그 유래는?

 

 

최근 다양한 기사에서 가스라이팅이라는 단어가 많이 보입니다.

문맥상 대략적인 뜻은 알겠는데 정확한 뜻과 유래가 궁금하여 찾아보니다.

 

 

 

  가스라이팅의 유래  

 

 

가스라이팅(gaslighting)은 1944년 개봉한 영화 <가스등 Gaslight>에서 유래합니다.

이 영화는 많은 재산을 물려받은 상속자인 '폴라'와

그런 폴라의 재산을 노리고 접근한 '그레고리'의 관계로 사건이 진행됩니다.

 

그레고리와 사랑에 빠진 폴라는 물려받은 집에서 신혼생활을 시작합니다.

신혼생활을 하며 같이 살게 된 그레고리는 폴라를 심리적으로 지배하려고 합니다.

폴라에게 브로치를 사주고 그것을 일부로 숨긴 뒤 브로치가 없어진 것에

당황한 폴라에게 당신은 원래 물건을 잘 잃어버리는 사람이라고 하거나

평소 폴라를 무시했던 사람을 폴라와 비교하기도 하고 폴라를 도둑으로 몰기도 합니다.

이런 과정에서 폴라는 자신을 의심하게 되고 명확한 판단을 하기가 어려워집니다.

 

이런 행위는 영화의 제목이기도 한 가스등과도 연관이 있는데요

옛날에 사용했던 가스등은 여러 방에서 사용하면 밝기가 희미해졌다고 합니다.

그레고리는 이를 이용하여 폴라가 방에 있을 때마다 방의 가스등을 어둡게 만들고

방이 어둡다고 하는 폴라에게 당신이 착각하고 있다는 식으로 말합니다.

상대가 스스로의 판단력을 의심하게 만드는 심리적 학대로 전형적인 '가스라이팅'입니다.

 

영화 전반에 걸쳐 나오는 그레고리의 태도와 행동으로

전형적인 가스라이팅의 형태를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

  가스라이팅의 뜻과 예시  

 

가스라이팅의 유래인 <가스등>의 줄거리를 보니 가스라이팅에 대한 대략적인 감이 옵니다.

그러나 정확한 의미를 확인하기 위해 네이버 지식백과를 확인합니다.

네이버 지식백과에 따르면 가스라이팅의 뜻은 다음과 같습니다.

 

'타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위'

 

다른 사람의 심리를 조작하여 그 사람 지배한다는 말인데 어떤 것인지 잘 와 닿지 않습니다.

때문에 구체적인 예시를 위키백과에서 찾아보았습니다.

 

가스라팅의 방법은 '거부, 반박, 전환, 경시, 망각' 등으로 다양합니다.

피해자의 의견을 거부하거나 일부로 이해하지 않고,

기억이나 생각을 의심하며 피해자의 감정이나 요구를 하찮게 만드는 식입니다.

 

이런 방법은 다음과 같은 언어로 나타납니다.

 

"이게 다 네가 잘못해서 그런 거야"

"내가 아니면 너를 감당할 수 있어?"

"그러니까 네가 무시를 당하지"

"나를 사랑하는데 이 정도도 못 참아?"

"그런 옷차림 싫다고 했잖아. 입지 마"

"너를 사랑해서 하는 말이야"

 

가스라이팅을 당하고 있는 피해자는 자신이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 알아차리기 힘들다고 합니다.

보통 가스라이팅은 가해자와 친밀한 관계 상태에서 진행되고 

가스라이팅으로 인해 저하된 판단력이 객관적인 상황을 인식하기 어렵게 만들기 때문입니다.

그럼 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

  가스라이팅 자가진단  

 

 

<그것은 사랑이 아니다>의 저자 로빈 스턴에 따르면 가스라이팅을 세 가진 단계로 나뉩니다.

 

1. 불신

비교적 가벼운 정도의 영향력을 미치는 단계

피해자가 혼란과 좌절감을 느끼고 불안을 느끼는 단계

 

2. 자기 방어

상대방이 틀렸다는 것을 증명하기 위해 증거를 찾고

상대가 잘못된 것을 인정하도록 지나치게 말다툼을 한다.

자주 괴로움과 절망을 느끼는 단계로 

상대방과 계속 좋은 관계를 가질 수 있다는 확신은 없지만 

아직 희망을 포기하지 않은 단계

 

3. 억압

이 지점에 이른 사람은 적극적으로 가해자가 옳다는 것을 증명하려 한다. 

그래야만 가해자가 원하는 방식으로 행동할 수 있고, 

궁극적으로 그와 좋은 관계를 유지할 수 있기 때문이다.

이 단계에 이르면 심신이 완전히 지쳐 가해자와 더 이상 다툴 여력도 없다.

 

 

만약 자신과 관련된 관계에서 가스라이팅이 의심된다면

위 단계를 자세히 살펴보면서 자신과 그 사람의 관계를 점검해 보기 바랍니다.

 

혹은 하단의 가스라이팅 자가진단 목록을 체크해보시기 바랍니다.

 

 

• 왜 그런지 모르겠지만 결국은 항상 그의 방식대로 일이 진행된다.

• 그에게 "너는 너무 예민해", "나 말고는 그 누구도 너를 참을 수 없을 거야", "이게 바로 네 부모가 너를 무시하는 이유야", "진정한 프로라면 비난을 받아도 참을 수 있어야 해", "나는 그런 이야기 한 적 없어. 아마 너 혼자 상상한 것이겠지"와 같은 말을 들은 적이 있다.

• 그와 잘 지내고 잇는 것 같은데, 행복하다는 생각이 들지 않는다.

• 그의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명을 한다.

• 그를 만나기 전에 그날 잘못한 일은 없는지 머릿속으로 점검한다.

• 그가 윽박지는 것을 피하기 위해 거짓말을 한다.

• 그를 아릭 전의 나는 훨씬 자신감 있고 삶을 즐기는 사람이었다는 생각이 든다. 

(출처 : 한국 데이트 폭력 연구소

www.stoptrauma.co.kr/bbs/board.php?bo_table=s5_1&wr_id=78&sfl=wr_subject&stx=%EA%B0%80%EC%8A%A4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8C%85&sop=and)

 

 

 

 

마지막으로 가스라이팅에 대해 잘 설명하고 있는 영상을 남깁니다.

 

www.youtube.com/watch?v=lnhdVu8JT-E