국민체력100 체력인증센터에서 무료로 체력 측정 하는 법!💪

건강에 많은 관심이 생긴 요즘, 국가에서 지원해 주는 프로그램은 다 해보려고 하는데요. 그러다 알게 된 프로그램, 오늘은 국민체력 100 체력측정에 대해 설명해보고자 합니다. 체력측정이 무엇인지, 어떻게 하는 것인지, 해본 후기가 궁금하다면 글을 끝까지 읽어보세요!

 

국민체력 100이 뭘까?

국민체력100은 국민의 체력 및 건강증진을 목적으로 하는 사업으로 체력상태를 측정, 평가하여 운동 상담이나 처방을 해주는 복지 서비스입니다. 체력측정을 통해 본인의 상태에 맞는 운동 프로그램을 제공함으로써 개인의 건강을 증진하고자 합니다.

 

국민체력100는 인증센터를 통해 이용할 수 있는데요. 이용자가 인증센터에 체력측정을 예약하고 방문하면 체력인증센터에서 체력을 측정 및 평가와 상담을 받을 수 있습니다. 

체력측정은 등급으로 평가되는데요. 1등급부터 3등급으로 나이대별로 등급의 기준이 달라집니다. 

 

체력인증서 예시

체력측정을 마치고 나면 체력인증서와 체력평가지, 운동처방서를 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

체력측정 예약하기

국민체력100

체력측정을 하기위해 가장 먼저 할 일은 '체력측정 예약하기'입니다. 예약은 온라인으로 가능한데요. 위 사이트에서 가능합니다. 예약을 위해서 로그인이 필요하니 회원가입을 먼저 하시길 권합니다.

 

1. 사이트를 방문하면 왼쪽상단에 아래 그림 같은 선택란이 있습니다. 여기서 [체력측정예약]을 클릭합니다.

 

 

2. 다음 나오는 화면에서 측정센터를 선택합니다.

 

 

3. 하단에 달력이 나옵니다. 여기서 예약가능 날짜 중 하나를 선택합니다. 

 

 

4. 원하는 날을 선택하고 아래로 화면을 내리면 시간대를 선택할 수 있습니다. 여기서 선택 가능한 시간을 선택합니다. 그리고 하단의 예약하기를 누릅니다.

 

 

5. 그럼 하단의 화면이 나옵니다. 여기서 선택지를 클릭하고 하단의 신청완료를 누릅니다.

 

 

6. 예약결과는 [마이페이지] - [체력측정신청조회] 에서 확인할 수 있습니다.

 

 

7. 예약결과는 하단과 같이 나옵니다. 여기서 예약변경 및 예약 취소도 가능합니다. 예약된 내용은 문자로 다시 한번 알림이 옵니다.  (하단의 예약은 취소했습니다.)

※ 방문시 신분증을 지참해야 합니다.

 

 

이용후기

저는 작년 하반기에 체력측정을 해봤는데요. 새로운 운동을 시작하면서 운동의 효과를 확인하기 위하여 측정을 해보았습니다. 

 

측정 항목은 5가지로 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 근력, 근지구력으로 구성되어 있습니다. 

 

각각의 항목은 기준에 따라 1에서 3등급으로 측정되는데요. 각 항목별로 부족한 점을 채워줄 운동을 상담받았습니다. 

 

더불어 종합적인 등급도 측정되는데요. 중요한 것은 5가지 측정항목 중 네 가지 종목이 1등급이 나오고 한 가지 종목이 3등급이 나온다면 3등급으로 측정됩니다. 어느 하나 부족하지 않게 올리는 것이 중요하다는 생각이 듭니다. 

 

등급이 매겨지니 등급을 올리고 싶다는 자극이 생기는데요. 꼭 그렇게 자극받으려는 용도가 아니어도 한 번쯤 해보고 자신의 상태를 아는 것도 무척 좋다고 생각합니다.