사랑니 발치 후 식사, 어떻게 해야 할까요?

 

지끈지끈 거슬리는 사랑니, 사람에 따라 내버려두면 붙어있는 이를 썩게 만들어 골치 아픈 일이 되기도 하는데요. 바로 제가 그랬습니다.  저는 사랑니 때문에 고생하다가 결국 4개를 다 뽑았는데요. 매번 다른 병원에서 뽑으면서 발치 후 대처 방안도 다르게 알려주시길래 종합해서 정리해 보았습니다. 그래서 오늘의 주제, 사랑님 발치 후 식사와 해야 할 일, 하지 말아야 할 일!

 

 

발치 후 식사, 뭘 먹어야 할까?

 

사랑니를 발치 하면 이를 발치한 부분에 피가 나는데요. 피부에 상처가 나면 피가 굳으면서 피딱지가 되고 이후 서서히 살이 아물듯이 사랑니를 뽑은 곳에서 나는 피도 응고되면서 지혈되는 효과가 생깁니다. 때문에 이 피딱지를 너무 이르게 제거하거나 살이 아무는데 자극을 주는 음식은 피해야 합니다. 이를 바탕으로 추천하는 음식과 비추천음식은 다음과 같습니다.

 

추천음식 

1. 요거트, 스무디

씹을 거리가 거의 없는 요거트나 스무디는 입안에 부담을 주지 않으면서 충분한 단백질과 비타민을 제공합니다. 다만 스무디의 경우 건강을 생각하여 시럽이나 파우더가 들어간 달달한 음료가 아닌 채소와 과일을 곱게 간 음료를 추천하고 마실 때 빨대를 사용하지 않도록 합니다. 빨대 사용 시 입 안에 만들어지는 압력이 회복에 안 좋을 수 있기 때문입니다. 

 

 

2. 푹 익힌 채소나 과일

부드러운 바나나 혹은 푹 익혀서 부드러워진 단호박 같은 음식도 입안에 자극을 주지 않으면서 좋은 영양소를 섭취할 수 있는 한 방법입니다. 

 

3. 죽 또는 미음

사랑니 발치 후 식사 중 가장 편하고 익숙하게 떠올릴 수 있는 음식입니다. 죽은 매우 부드러운 음식인 동시에 든든한 식사가 되기 때문에 매우 추천합니다. 하지만 죽의 종류에 따라 매운 맛이 가미된 죽 같은 경우 입안을 자극할 수 있기 때문에 그런 죽은 추천하지 않습니다.

 

발치 바로 후에는 발치한 부분이 약하기 때문에 매우 부드러운 죽이나 미음을 드시고 조금씩 나아지는 속도에 맞춰 삶은 계란이나 두부, 코티즈 치즈 같은 약간 단단한 부드러운 음식을 먹어보시는 것을 추천합니다. 추천하는 음식이 있다면 비추천하는 음식도 있겠죠 먹지 말아야 할 음식은 다음과 같습니다. 

 

 

비추천 음식

1. 딱딱하거나 많이 씹어야 하는 음식

딱딱하거나 많이 씹어야 하는 음식은 아물고 있는 입안을 자극하거나 상처 입힐 수 있습니다. 

 

2. 매운 음식

매운맛은 맛이 아니라 통각이라는 사실 알고 계셨나요? 매운 음식 또한 아물고 있는 부위를 자극시키고 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 추천하지 않습니다.

 

3. 빨대로 마시는 음료

위에서 언급 했다시피 사랑니 발치 후 빨대를 사용하면 압력이 생겨 혈전이 떨어져 나가는 드라이 소켓 현상이 생길 수 있습니다. 이는 발치한 부분이 아무는 것을 늦추고 노출되는 부위에 감염을 일으킬 수 있기 때문에 빨대 사용은 권장하지 않습니다. 

 

 

발치 후 해야 하는 행동과 하지 말아야 할 행동

사랑니 발치 후 신경 쓰이는 것은 음식 외에도 여럿 있습니다. 먼저 음식에 대해 알아보았으니 이번에는 해야 할 행동과 하지 말아야 할 행동을 알아보겠습니다. 

 

권장하는 행동

1. 휴식

발치 후에는 무리한 운동이나 과한 활동을 피하고 휴식을 취할 것을 추천합니다. 

 

2. 얼음찜질

발치 직후 24시간 동안은 발치한 쪽 볼에 얼음찜질을 하는 것을 추천합니다. 부종을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 다만 너무 오랜 시간 대고 있으면 오히려 안 좋을 수 있으니 쉬엄쉬엄 하세요.

 

3. 진통제 섭취

치과에서 처방해준 약을 섭취하는 것을 추천합니다. 보통 사랑니 발치는 마취 후 진행되는데 마취가 풀리면서 통증이 생길 수 있습니다. 이 통증을 그대로 견디는 것보단 진통제를 섭취하는 것을 추천합니다. 만약 치과에서 약을 처방해주지 않는다면 치과의사에게 진통제 섭취에 대 물어보고 따로 구입하시길 바랍니다.

 

4. 적절하게 구강위생 챙기기

발치 직후 24시간 동안은 칫솔질이나 입안을 헹구는 행동도 세게 하지 않는 것을 권합니다. 무엇보다 사람에 따라서는 입을 벌리는 것이 힘들어 칫솔질이 어려울 수도 있는데요. 칫솔질을 한다면 되도록이면 혈전이 떨어지지 않도록 조심히 하여야 합니다. 발치 24시간 이후부터는 따뜻한 소금물로 헹구는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

권장하지 않는 행동

1. 흡연

흡연은 회복을 방해하고 먼저 언급했던 드라이 소켓을 발생시킬 위험이 있습니다.

 

2. 빨대 사용

설명했듯이 빨대 사용은 압력으로 아물고 있는 부위의 혈전을 제거시킬 수 있습니다. 

 

3. 무리한 운동

무리한 운동이나 활동은 출혈이나 부종을 악화 시킬 수 있습니다.

 

4. 알코올 섭취

알코올 섭취는 발치 부위를 자극하고 치유를 지연시킵니다. 또한 진통제를 섭취하고 있다면 알코올이 부작용 발생시킬 수도 있으니 주의해야 합니다. 

 

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여기까지 오늘은 사랑니 발치 후에 대해 알아보았습니다. 여기서 정리한 내용은 일반적인 권고 사항이며 개인에 따라 적용이 달라질 수 있습니다. 보통 사랑니 발치 후 대처에 대해서 치과에서 안내를 해주는데요. 치과마다 조금씩 다른 내용들을 알려줘 한 번 정리해 보았습니다. 사랑니 발치한 분들 모두 잘 아물기 바라겠습니다.

 

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